Yoga Workout
Nov
29
6:15 PM18:15

Yoga Workout

A strengthening practice

With Kirsi

The class is taught in French.

Une pratique dynamique axée sur le renforcement musculaire

Avec Kirsi

Une pratique dynamique axée sur le renforcement musculaire.

Dans ce cours de 90 minutes, Kirsi vous guidera à travers un flow qui combine respiration, asanas et des exercices de renforcement pour activer les muscles profonds.

Le renforcement musculaire permet de protéger les articulations, de travailler la résilience, de développer un sentiment de puissance, d'apprécier la force de son corps, de se soutenir dans la vie de tous les jours et d’aller plus loin dans sa pratique du yoga à la fois sur et en dehors du tapis.

Quelques courbatures le lendemain sont possibles, mais un moment pour venir éveiller et renforcer son corps est garanti.

Cours déconseillés aux femmes enceintes. 

Limité à 15 personnes.

Le cours a lieu à partir de 5 personnes.

Pour un déroulement agréable et fluide, merci d’être à l’heure.

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Special Saturday Flow
Nov
16
10:00 AM10:00

Special Saturday Flow

A class to wake up smoothly and develop ones practice

With Kirsi

The class is taught in French.

Une pratique pour se réveiller en douceur et développer sa pratique 

Avec Kirsi

Quelques samedis particuliers, Kirsi vous propose un flow matinal.  Un cours de 90 minutes pour se réveiller en douceur et développer sa pratique.

Le cours combine des éléments de respiration, de mouvements (asanas et renforcement) et de calme.

Vous repartirez prêts à mordre la journée à pleine dents.

Limité à 15 personnes.

Le cours a lieu à partir de 5 personnes.

Pour un déroulement agréable et fluide, merci d’être à l’heure.

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Koundinyasana
Nov
9
10:00 AM10:00

Koundinyasana

Apprendre à faire la posture Koundinyasana et ses variations

Avec Yuta

Niveau débutant - intermédiaire

Dans cet atelier, Yuta vous invite à explorer la magie des postures d'équilibre sur les bras, en passant progressivement du niveau débutant à intermédiaire.

Nous commencerons par des postures comme Bakasana (la posture du corbeau) et Astavakrasana (la posture des huit points), renforçant progressivement la force des bras et du centre du corps tout en améliorant votre sens de l'équilibre.

Enfin, nous nous aventurons dans la dynamique et stimulante Eka Pada Koundinyasana I et II.

Bien que ces postures soient un défi, elles vous permettront d'élargir vos possibilités et d'approfondir le plaisir de la pratique des équilibres sur les bras.

Les places sont limitées à 10 participant.e.s pour garantir une approche individualisée pour chacun.e.

L'ATELIER AURA LIEU À PARTIR DE 4 PERSONNES.

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Special Saturday Flow
Oct
26
10:00 AM10:00

Special Saturday Flow

A class to wake up smoothly and develop ones practice

With Kirsi

The class is taught in French.

Une pratique pour se réveiller en douceur et développer sa pratique 

Avec Kirsi

Quelques samedis particuliers, Kirsi vous propose un flow matinal.  Un cours de 90 minutes pour se réveiller en douceur et développer sa pratique.

Le cours combine des éléments de respiration, de mouvements (asanas et renforcement) et de calme.

Vous repartirez prêts à mordre la journée à pleine dents.

Limité à 15 personnes.

Le cours a lieu à partir de 5 personnes.

Pour un déroulement agréable et fluide, merci d’être à l’heure.

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Special Saturday Flow
Oct
12
10:00 AM10:00

Special Saturday Flow

A class to wake up smoothly and develop ones practice

With Kirsi

The class is taught in French.

Une pratique pour se réveiller en douceur et développer sa pratique 

Avec Kirsi

Quelques samedis particuliers, Kirsi vous propose un flow matinal.  Un cours de 90 minutes pour se réveiller en douceur et développer sa pratique.

Le cours combine des éléments de respiration, de mouvements (asanas et renforcement) et de calme.

Vous repartirez prêts à mordre la journée à pleine dents.

Limité à 15 personnes.

Le cours a lieu à partir de 5 personnes.

Pour un déroulement agréable et fluide, merci d’être à l’heure.

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Atelier Sirsasana
Oct
11
6:00 PM18:00

Atelier Sirsasana

Apprendre à faire la posture sur la tête et ses variations

Avec Yuta

Niveau débutant-intermédiaire-avancé

La posture sur la tête, connue sous le nom de Sirsasana, est souvent considérée comme la reine des postures inversées en yoga. Elle renforce le tronc, améliore l'équilibre et favorise la concentration. Cet atelier propose une approche progressive, adaptée à votre niveau, pour vous permettre de pratiquer Sirsasana en toute sécurité.

Cet atelier vous aidera à surmonter des blocages face à ces postures, on y apprendra à affiner les positions, à les intégrer dans un flow et aussi à les pratiquer seul à la maison.

Débutants > Apprendre les bases en toute sécurité
Pour celles et ceux qui souhaitent tenter la posture sur la tête, mais qui n'ont pas encore confiance en eux.

  • Renforcement ciblé des épaules, du cou et du tronc pour préparer Sirsasana.

  • Utilisation d’un mur et de l’assistance d’un partenaire pour expérimenter le sens de l'équilibre.

  • Explication étape par étape pour entrer dans la posture en toute sécurité.

Intermédiaires > Approfondir l’équilibre et la concentration
Pour celles et ceux qui ont déjà essayé Sirsasana mais qui souhaitent stabiliser davantage leur posture ou l’essayer sans le mur.

  • Techniques pour améliorer l'équilibre et maintenir la posture plus longtemps.

  • Exercices progressifs pour pratiquer sans mur.

  • Astuces pour approfondir la concentration grâce à la respiration.

Avancés: Explorer les variations avancées de Sirsasana
Pour celles et ceux qui maîtrisent déjà Sirsasana et cherchent de nouveaux défis.

  • Apprentissage de variations de Sirsasana (ouverture des jambes, positions différentes des bras).

  • Prolongation du temps de maintien pour développer l'endurance et la concentration.

  • Intégration de Sirsasana dans un flow pour une pratique fluide et continue.

Les places sont limitées à 10 participant.e.s pour garantir une approche individualisée pour chacun.e.

L'ATELIER AURA LIEU À PARTIR DE 4 PERSONNES.

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Yoga Workout
Oct
4
6:15 PM18:15

Yoga Workout

A strengthening practice

With Kirsi

The class is taught in French.

Une pratique dynamique axée sur le renforcement musculaire

Avec Kirsi

Une pratique dynamique axée sur le renforcement musculaire.

Dans ce cours de 90 minutes, Kirsi vous guidera à travers un flow qui combine respiration, asanas et des exercices de renforcement pour activer les muscles profonds.

Le renforcement musculaire permet de protéger les articulations, de travailler la résilience, de développer un sentiment de puissance, d'apprécier la force de son corps, de se soutenir dans la vie de tous les jours et d’aller plus loin dans sa pratique du yoga à la fois sur et en dehors du tapis.

Quelques courbatures le lendemain sont possibles, mais un moment pour venir éveiller et renforcer son corps est garanti.

Cours déconseillés aux femmes enceintes. 

Limité à 15 personnes.

Le cours a lieu à partir de 5 personnes.

Pour un déroulement agréable et fluide, merci d’être à l’heure.

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Atelier Bakasana
Sep
27
6:00 PM18:00

Atelier Bakasana

Apprendre à faire le Corbeau, ses variations et son integration dans un flow

Avec Yuta

Niveau débutant-avancé

Cet atelier s'adresse à tous les yogi.ni.s qui veulent expérimenter le corbeau et ses variations.

Programme par niveau

  • Débutants
    Apprenez les bases de Bakasana. Nous nous concentrerons sur les principes fondamentaux de l'équilibre sur les mains et les postures de préparation.

  • Intermédiaires
    Nous approfondirons les techniques et variations de Bakasana.

  • Pour avancés
    Explorez les variations avancées de Bakasana, maintenez la posture plus longtemps et découvrez des enchaînements avec d'autres postures complexes.


Contenu de l'atelier

  • Échauffement et Préparation
    Étirements et exercices pour préparer la ceinture abdominale, les bras et les poignets.
    Révision des postures de base essentielles pour Bakasana.

  • Fondamentaux de Bakasana
    Apprenez à entrer dans la posture, à trouver votre centre de gravité, à placer vos mains et bras correctement et à diriger votre regard.

  • Support et alignement
    Utilisation de blocs et de sangles, travail en binôme pour assurer un alignement correct et sécurisé.

  • Variations
    Introduction à des variations telles que l'extension d'une jambe ou l’enchainement avec d'autres postures.

  • Retour au calme
    Pour bien détendre corps et âme nous allons terminer l’atelier avec une série d’étirements et une petite méditation.

Les places sont limitées à 10 participant.e.s pour garantir une approche individualisée pour chacun.e.

L'ATELIER AURA LIEU À PARTIR DE 4 PERSONNES.

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Sweet Summer Night
Aug
30
7:45 PM19:45

Sweet Summer Night

An evening class to extend the summer vibes

With Kirsi

The class is taught in French.

Accueillir la rentrée et rallonger l'été à travers une pratique au crépuscule

Avec Kirsi

Kirsi guidera ce cours de 1h30 en commençant par un flow : des mouvements doux mais puissants; qui viennent cultiver un peu de chaleur; avant de laisser le corps se poser : savourer des postures d'étirement et d'expansion près l'effort.

Limité à 12 personnes.

Le cours a lieu à partir de 5 personnes.

Pour un déroulement agréable et fluide, merci d’être à l’heure.

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DERNIER Rise & Shine au bord du Rhône - sur les premières planches
Aug
29
6:45 AM06:45

DERNIER Rise & Shine au bord du Rhône - sur les premières planches

Ce dernier Rise & Shine de la saison aura lieu sur les premières planches pour encore une fois bien absorber les rayons de soleils matinaux

Pour commencer la journée dans une énergie positive et paisible

Avec Romain

Ceci est un cours tout niveau

Apportes ton tapis

Le cours est sans inscription et à prix libre/ sur donation (espèces ou TWINT)

///


For a peaceful and positive start into your day

With Romain

The class is open to all levels of yoga

Bring your mat or a towel

The class is donation based (cash or TWINT)

You don’t need to subscribe, simply show up :-)

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Rise & Shine à la Plage des Eaux-Vives
Aug
28
6:45 AM06:45

Rise & Shine à la Plage des Eaux-Vives

Pour commencer la journée dans une énergie positive et paisible

Avec MIQUEL

Ceci est un cours tout niveau

Sans inscription, viens tout simplement

Apportes ton tapis

Le cours est à prix libre/ sur donation (espèces ou TWINT)

Nous serons sur un des pontons en béton. Tu ne peux pas nous louper ;-)

///


For a peaceful and positive start into your day

With MIQUEL

The class is open to all levels of yoga

Without subscription, simply show up

Bring your mat or a towel

The class is donation based (cash or TWINT)

We will be on one of the concrete floors in the water. You can’t miss us ;-)

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Rise & Shine sur la Plateforme du Quartier Libre
Aug
27
6:45 AM06:45

Rise & Shine sur la Plateforme du Quartier Libre

Pour commencer la journée dans une énergie positive et paisible

Avec DAVID

Ceci est un cours tout niveau

Apportes ton tapis

Le cours est à prix libre/ sur donation (espèces ou TWINT)

///


For a peaceful and positive start into your day

With DAVID

The class is open to all levels of yoga

Bring your mat or a towel

The class is donation based (cash or TWINT)

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Rise & Shine au bord du Rhône
Aug
22
6:45 AM06:45

Rise & Shine au bord du Rhône

Pour commencer la journée dans une énergie positive et paisible

Avec Miquel

Ceci est un cours tout niveau

Apportes ton tapis

Le cours est à prix libre/ sur donation (espèces ou TWINT)

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For a peaceful and positive start into your day

With Miquel

The class is open to all levels of yoga

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The class is donation based (cash or TWINT)

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Rise & Shine à la Plage des Eaux-Vives
Aug
21
6:45 AM06:45

Rise & Shine à la Plage des Eaux-Vives

Pour commencer la journée dans une énergie positive et paisible

Avec MIQUEL

Ceci est un cours tout niveau

Sans inscription, viens tout simplement

Apportes ton tapis

Le cours est à prix libre/ sur donation (espèces ou TWINT)

Nous serons sur un des pontons en béton. Tu ne peux pas nous louper ;-)

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For a peaceful and positive start into your day

With MIQUEL

The class is open to all levels of yoga

Without subscription, simply show up

Bring your mat or a towel

The class is donation based (cash or TWINT)

We will be on one of the concrete floors in the water. You can’t miss us ;-)

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Rise & Shine sur la Plateforme du Quartier Libre
Aug
20
6:45 AM06:45

Rise & Shine sur la Plateforme du Quartier Libre

Pour commencer la journée dans une énergie positive et paisible

Avec DAVID

Ceci est un cours tout niveau

Apportes ton tapis

Le cours est à prix libre/ sur donation (espèces ou TWINT)

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With DAVID

The class is open to all levels of yoga

Bring your mat or a towel

The class is donation based (cash or TWINT)

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Rise & Shine au bord du Rhône
Aug
15
6:45 AM06:45

Rise & Shine au bord du Rhône

Pour commencer la journée dans une énergie positive et paisible

Avec Miquel

Ceci est un cours tout niveau

Sans inscription, viens tout simplement

Apportes ton tapis

Le cours est à prix libre/ sur donation (espèces ou TWINT)

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For a peaceful and positive start into your day

With Miquel

The class is open to all levels of yoga

No subscription needed, simply show up

Bring your mat or a towel

The class is donation based (cash or TWINT)

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Rise & Shine à la Plage des Eaux-Vives
Aug
14
6:45 AM06:45

Rise & Shine à la Plage des Eaux-Vives

Pour commencer la journée dans une énergie positive et paisible

Avec MIQUEL

Ceci est un cours tout niveau

Sans inscription, viens tout simplement

Apportes ton tapis

Le cours est à prix libre/ sur donation (espèces ou TWINT)

Nous serons sur un des pontons en béton. Tu ne peux pas nous louper ;-)

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For a peaceful and positive start into your day

With MIQUEL

The class is open to all levels of yoga

Without subscription, simply show up

Bring your mat or a towel

The class is donation based (cash or TWINT)

We will be on one of the concrete floors in the water. You can’t miss us ;-)

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Rise & Shine sur la Plateforme du Quartier Libre
Aug
13
6:45 AM06:45

Rise & Shine sur la Plateforme du Quartier Libre

Pour commencer la journée dans une énergie positive et paisible

Avec David

Ceci est un cours tout niveau

Sans inscription, tu peux simplement venir

Apportes ton tapis

Le cours est à prix libre/ sur donation (espèces ou TWINT)

///


For a peaceful and positive start into your day

With David

The class is open to all levels of yoga

No subscription, you can simply show up

Bring your mat or a towel

The class is donation based (cash or TWINT)

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Rise & Shine à la Plage des Eaux-Vives - LE TOUT DERNIER RISE & SHINE DE MICHELLE
Jul
31
6:45 AM06:45

Rise & Shine à la Plage des Eaux-Vives - LE TOUT DERNIER RISE & SHINE DE MICHELLE

Pour commencer la journée dans une énergie positive et paisible

Avec Michelle

Ceci est un cours tout niveau

Apportes ton tapis

Le cours est à prix libre/ sur donation (espèces ou TWINT)

Nous serons sur un des pontons en béton. Tu ne peux pas nous louper ;-)

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For a peaceful and positive start into your day

With Michelle

The class is open to all levels of yoga

Bring your mat or a towel

The class is donation based (cash or TWINT)

We will be on one of the concrete floors in the water. You can’t miss us ;-)

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Rise & Shine accompagné à la guitare
Jul
30
6:45 AM06:45

Rise & Shine accompagné à la guitare

Pour commencer la journée dans une énergie positive et paisible

Avec Michelle & Jorge Luis

Ceci est un cours tout niveau

Apportes ton tapis

Le cours est à prix libre/ sur donation (espèces ou TWINT)

///


For a peaceful and positive start into your day

With Michelle & Jorge Luis

The class is open to all levels of yoga

Bring your mat or a towel

The class is donation based (cash or TWINT)

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Rise & Shine au bord du Rhône avec du live Handpan
Jul
25
6:45 AM06:45

Rise & Shine au bord du Rhône avec du live Handpan

Pour commencer la journée dans une énergie positive et paisible

Avec Michelle & IVAN

Ceci est un cours tout niveau

Apportes ton tapis

Le cours est à prix libre/ sur donation (espèces ou TWINT)

///


For a peaceful and positive start into your day

With Michelle & IVAN

The class is open to all levels of yoga

Bring your mat or a towel

The class is donation based (cash or TWINT)

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Rise & Shine à la Plage des Eaux-Vives
Jul
24
6:45 AM06:45

Rise & Shine à la Plage des Eaux-Vives

Pour commencer la journée dans une énergie positive et paisible

Avec Michelle

Ceci est un cours tout niveau

Apportes ton tapis

Le cours est à prix libre/ sur donation (espèces ou TWINT)

Nous serons sur un des pontons en béton. Tu ne peux pas nous louper ;-)

///


For a peaceful and positive start into your day

With Michelle

The class is open to all levels of yoga

Bring your mat or a towel

The class is donation based (cash or TWINT)

We will be on one of the concrete floors in the water. You can’t miss us ;-)

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Rise & Shine sur la Plateforme du Quartier Libre
Jul
23
6:45 AM06:45

Rise & Shine sur la Plateforme du Quartier Libre

Pour commencer la journée dans une énergie positive et paisible

Avec Miquel

Ceci est un cours tout niveau

Apportes ton tapis

Le cours est à prix libre/ sur donation (espèces ou TWINT)

///


For a peaceful and positive start into your day

With Miquel

The class is open to all levels of yoga

Bring your mat or a towel

The class is donation based (cash or TWINT)

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Rise & Shine au bord du Rhône
Jul
18
6:45 AM06:45

Rise & Shine au bord du Rhône

Pour commencer la journée dans une énergie positive et paisible

Avec Miquel

Ceci est un cours tout niveau

Apportes ton tapis

Le cours est à prix libre/ sur donation (espèces ou TWINT)

///


For a peaceful and positive start into your day

With Miquel

The class is open to all levels of yoga

Bring your mat or a towel

The class is donation based (cash or TWINT)

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Rise & Shine à la Plage des Eaux-Vives
Jul
17
6:45 AM06:45

Rise & Shine à la Plage des Eaux-Vives

Pour commencer la journée dans une énergie positive et paisible

Avec Michelle

Ceci est un cours tout niveau

Apportes ton tapis

Le cours est à prix libre/ sur donation (espèces ou TWINT)

Nous serons sur un des pontons en béton. Tu ne peux pas nous louper ;-)

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We will be on one of the concrete floors in the water. You can’t miss us ;-)

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Rise & Shine sur la Plateforme du Quartier Libre
Jul
16
6:45 AM06:45

Rise & Shine sur la Plateforme du Quartier Libre

Pour commencer la journée dans une énergie positive et paisible

Avec Michelle

Ceci est un cours tout niveau

Apportes ton tapis

Le cours est à prix libre/ sur donation (espèces ou TWINT)

///


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The class is open to all levels of yoga

Bring your mat or a towel

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Rise & Shine au bord du Rhône
Jul
11
6:45 AM06:45

Rise & Shine au bord du Rhône

  • Premières Planches ou A la Pointe (map)
  • Google Calendar ICS

Pour commencer la journée dans une énergie positive et paisible

Avec Michelle

Ceci est un cours tout niveau

Apportes ton tapis

Le cours est à prix libre/ sur donation (espèces ou TWINT)

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With Michelle

The class is open to all levels of yoga

Bring your mat or a towel

The class is donation based (cash or TWINT)

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Rise & Shine sur la Plateforme du Quartier Libre
Jul
9
6:45 AM06:45

Rise & Shine sur la Plateforme du Quartier Libre

Pour commencer la journée dans une énergie positive et paisible

Avec Michelle

Ceci est un cours tout niveau

Apportes ton tapis

Le cours est à prix libre/ sur donation (espèces ou TWINT)

///


For a peaceful and positive start into your day

With Michelle

The class is open to all levels of yoga

Bring your mat or a towel

The class is donation based (cash or TWINT)

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Rise & Shine ANNULÉ
Jul
4
6:45 AM06:45

Rise & Shine ANNULÉ

Pour commencer la journée dans une énergie positive et paisible

Avec Michelle

Ceci est un cours tout niveau

Apportes ton tapis

Le cours est à prix libre/ sur donation (espèces ou TWINT)

///


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With Michelle

The class is open to all levels of yoga

Bring your mat or a towel

The class is donation based (cash or TWINT)

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Rise & Shine à la Plage des Eaux-Vives
Jul
3
6:45 AM06:45

Rise & Shine à la Plage des Eaux-Vives

Pour commencer la journée dans une énergie positive et paisible

Avec Michelle

Ceci est un cours tout niveau

Apportes ton tapis

Le cours est à prix libre/ sur donation (espèces ou TWINT)

Nous serons sur un des pontons en béton. Tu ne peux pas nous louper ;-)

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With Michelle

The class is open to all levels of yoga

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