Apprendre à faire le Corbeau, ses variations et son integration dans un flow
Avec Yuta
Niveau débutant-avancé
Cet atelier s'adresse à tous les yogi.ni.s qui veulent expérimenter le corbeau et ses variations.
Programme par niveau
Débutants
Apprenez les bases de Bakasana. Nous nous concentrerons sur les principes fondamentaux de l'équilibre sur les mains et les postures de préparation.Intermédiaires
Nous approfondirons les techniques et variations de Bakasana.Pour avancés
Explorez les variations avancées de Bakasana, maintenez la posture plus longtemps et découvrez des enchaînements avec d'autres postures complexes.
Contenu de l'atelier
Échauffement et Préparation
Étirements et exercices pour préparer la ceinture abdominale, les bras et les poignets.
Révision des postures de base essentielles pour Bakasana.Fondamentaux de Bakasana
Apprenez à entrer dans la posture, à trouver votre centre de gravité, à placer vos mains et bras correctement et à diriger votre regard.Support et alignement
Utilisation de blocs et de sangles, travail en binôme pour assurer un alignement correct et sécurisé.Variations
Introduction à des variations telles que l'extension d'une jambe ou l’enchainement avec d'autres postures.Retour au calme
Pour bien détendre corps et âme nous allons terminer l’atelier avec une série d’étirements et une petite méditation.
Les places sont limitées à 10 participant.e.s pour garantir une approche individualisée pour chacun.e.